Basia Kościelniak
Niektórzy znają mnie jako "Trenerka Basia".
Założyłam i trenuję drużynę FitPark Team.
Właśnie mija mi 18ty rok doświadczenia w pracy trenera w klubie treningowym w Parku Wodnym w Krakowie.
Od 4 lat trening OCR stał się moją ścisłą specjalizacją.
Prowadzę zawodników według mojego autorskiego programu. Łączymy trening techniczny na salach, z treningiem motorycznym i biegowym pod potrzeby startów w zawodach OCR.
Odnosimy sukcesy.
Drużyna rośnie w siłę.
Moje sportowe życie miało wiele rozdziałów w myśl zasady...
Albo grubo, albo wcale!
Prywatnie moją pasją są góry, zawodowo moją pasją jest trenerstwo.
Każda ze sportowych przygód wciągała mnie na 100%, pozwalała zrozumieć, doświadczyć, przerobić, zrobić „swojego maksa” i iść dalej. Potem pojawiało się coś kolejnego.
Stałe jest tylko w tym moje trenerstwo.
Chęć zrozumienia:
-
istoty sprawności,
-
metod oddziaływania na ciało,
-
metod prewencji kontuzji,
-
metod wyciągania maksimum z potencjału, którym dysponuje zawodnik.
Bo trening to klucz do lepszego życia.
Jaskinie i Wspinaczka
Zaczęło się od szkolenia w Studenckim Kole Przewodników Górskich 2007-2009 roku, gdzie jako absolwent organizowałam i prowadziłam szkolenie kolejnego rocznika przewodników 2009-2011 roku.
To był czas wielu tygodni spędzonych w górach i na podróżach.
Następnym etapem rozwoju górskiego było wejście w środowisko wspinaczkowe gdzie od 2012 r, zaczęłam regularne treningi wspinaczkowe na różnych sekcjach, a później w gronie znajomych (życiówka 6.4 skali Krakowskiej).
W międzyczasie zapisałam się na kurs taterników jaskiniowych prowadzony przez Sekcję Taternictwa Jaskiniowego w Klubie Wysokogórskim w Krakowie.
W ten sposób zaczęła się moja działalność Tatrzańska zarówno jaskiniowa jaki i powierzchniowa.
W tamtych latach miałam przyjemność uczestniczyć w obozach eksploracyjnych w Słowenii, dokładnie w paśmie Kanin oraz wspinać się w ścianach tatrzańskich i poznać smak prawdziwej górskiej przygody.
Pasja od 2 lat trochę porzucona na rzecz treningu OCR.
Skialpinizm
Jak Klub Wysokogórski to też skialpinizm.
Kręcąc się w środowisku „górskich świrów” jakoś naturalnie zaczęła się też moja narciarska działalność skiturowa. Z inspiracji i inicjatywy kolegi klubowego Filipa Kuźni, zaowocowała stworzeniem przy sekcji narciarskiej: KSKS (kompleksowego systemu szkolenia skialpinistycznego), gdzie pomagam jako trenerka przygotowania motorycznego i miałam przyjemność wspólnie z Filipem uczestniczyć w procesie treningowym zawodników z sekcji narciarskiej.
Za ciosem, żeby dobrze zrozumieć ten sport, sama weszłam w trening, co zaowocowało zdobyciem 1 miejsca wśród kobiet w Pucharze Polski w 2022 r.
W miedzy czasie wycofałam się z narciarstwa wysokogórskiego bo zaczęły wciągać mnie zawody i trening OCR, które stały się moją przestrzenią zawodową. Drużyna, którą założyłam wymagała coraz więcej mojej uwagi.
Finalnie Górski OCR
Projekt FitPark Team.
Odkąd prowadzę drużynę, projekt ten wciągnął mnie z rękami i nogami, na 100%.
Góry poszły na dalszy plan, ale na szczęście OCR to też góry.
Uwielbiam starty górskie i treningi górskie, dlatego też w naszej drużynie jest duża grupa specjalizująca się właśnie na tych dystansach.
Sukces moich podopiecznych buduję na doświadczeniu i wiedzy
Nie stoję w miejscu, a każde nowe wyzwanie pcha mnie do poszerzania kompetencji.